Lyssna på kroppen!

Det är lätt att köra på i samma tempo även om kroppen känns lite trött och hängig. Jag är väl lat om jag ger upp och inte följer min plan? Man tycker det är lika bra att inte känna efter så mycket utan bara köra på tills det säger stopp. Känner du igen dig? Är det verkligen så det fungerar med träning?

Även om du har ett fint program och en plan om hur du ska lägga upp din träning så är det allra viktigaste att lyssna på kroppen. Träningsprogram är snarare till för att justeras. Det är ett levande dokument som hela tiden måste ändras utifrån din livssituation. Det gör inget om man inte följer sin träningsplan till punkt och pricka, ibland måste man göra avvik från planen.

Är du trött och sliten så Vila! Om du absolut vill röra på dig så ta en promenad i lugnt tempo och bara njut av naturen. Det lönar sig ofta att ta en eller två extra vilodagar än att bara köra på och det blir för mycket. Är du trött och sliten så är det viktigare att vila än att träna och följa din plan slaviskt. Tänk på att det inte kvantitet som är viktigast, utan kvalitén på din träning som är a och o.

Det är inte så enkelt att det är den person som tränar mest som blir bäst. Det är snarare den som tränar smartast och lyssnar på kroppen!

Träning ska vara kul, ge dig energi och överskott i vardagen! Hitta en träningsform som du tycker om och där du finner träningsglädje.

Kom ihåg att Lyssna på din kropp! Du har bara en! Var rädd om dig!