Nyfiken på utomhusträning?

Kickstarta hösten med utomhusträning!

Träning utomhus är något du måste prova! Att träna ute, få frisk luft, få dagsljuset och njuta av de olika årstiderna ger massor av extra energi.

De flesta av oss är inomhus hela dagarna, sitter i bilen eller på bussen på väg till jobbet och sedan sitter vi inne på kontoret hela dagen. Att få komma ut och träna, få frisk luft, få dagsljuset och njuta av de olika årstiderna ger massor av extra energi. Oftast är det tuffare att träna utomhus, detta beror mycket på väder och vind. Träning ute erbjuder stor variation och anpassas alltid efter årstiderna. Med mig som PT utomhus använder vi de redskap som finns i naturen, trappor, bänkar, lekplatser, din egen kroppsvikt. Jag har också med mig min egen lilla “goodiebag” med redskap t.ex. redcord, strikker, boxhandskar, vikter etc…

Om du vill prova utetrening med mig som PT kontakta mig på:
charlotte.carlander@hotmail.com el mob. 46 785 787

Här får du några “smakprov” på övningar som du själv kan göra ute eller tillsammans med en vän, kollega eller samboer.

CC lav oppløsning (18 of 33)

Superman i gunga

CC lav oppløsning (9 of 33)

Knäböj med skulderpress

CC lav oppløsning (20 of 33)

Skottkärra (Trillebår) med partner

CC lav oppløsning (15 of 33)

Kroppshev

CC lav oppløsning (8 of 33)

Roing strikk med partner

CC lav oppløsning (24 of 33)

High five sit ups