Cirkeltrening på Grefsen Trening & Helse,Tisdagar kl.18.00 – Uppstart 22.e mars.
Vill du komma igång med din trening? eller behöver du bara komma i form?
Bli med på Cirkeltrening, Grefsen Trening & Helse, Tisdagar kl.18.00 – ca.18.55, uppstart 22.e mars.
Det är en unik möjlighet att pröva på styrketrening. Det är en time med fokus på styrka och lite inslag av puls.
Antalet platser är begränsat, max 8 personer vilket ger dig möjlighet till god uppföljning och individuellt anpassad trening.
Perioden är KUN 5 veckor, sista gången är tisdag 26.e april.
Pris 5 gånger, Cirkeltrening: 1 290kr
Anmäl dig på mail till charlotte.carlander@hotmail.com eller på sms 46 785 787, senast Fredag 18.e mars.
Anmälan är bindande!
NB! Vi måste vara minimum 6 stycken för att jag ska starta upp.
Varmt välkommen på trening!
Grefsen Trening & Helse – Gratis prövetime!
Är du nyfiken på Personlig Trening?
Grefsen Trening & Helse är ett lavterskeltilbud för dig som inte trivs på stora treningscenter.
Det är ingen medlemsavgift eller bindningstid, ett unikt träninsgtilbud i ditt närområde och gratis parkering.
Du är alltid välkommen på en Gratis prövetime!
Ta kontakt på mail: charlotte.carlander@hotmail.com eller sms: 46 785 787 om du vill boka en time.
Grefsen Trening & Helse – Kortreist trening
Välkommen till Grefsen Trening & Helse, Kjelsåsveien 7
Grefsen Trening & Helse är ett lavterskeltilbud för dig som inte trivs på stora treningscenter. Lokalen är på 70m2, ljus och fin, fullt utrustad med massa utstyr.
Det är ingen medlemsavgift eller bindningstid, ett unikt träninsgtilbud i ditt närområde och gratis parkering.
Min treningsstudio är primärt för de kunder som har PT timer med mig. Man betalar inte något medlemsskap utan bara för de timer som man tränar med mig. Jag erbjuder PT 1 till 1, Duo och Grupper (max 4 personer).
Är du nyfiken på Personlig Trening? Du är alltid välkommen på en Gratis prövetime!
Detta kan Grefsen Trening & Helse erbjuda dig: 
- Ett lavterskeltilbud för dig som inte trivs på stora treningscenter
- Bara dig som kund och mig som PT i en unik träningsmiljö
- Ingen medlemsavgift eller bindningstid
- Unikt träninsgtilbud i ditt närområde
- Gratis parkering
- Kortreist trening
- Effektiva PT timer
- Gratis prövetimer
Ta kontakt på mail: charlotte.carlander@hotmail.com eller sms: 46 785 787 om du vill boka en Gratis prövetime.
Grefsen Trening & Helse i Nordre Aker Budstikke
53-åringen satser for fullt på egenhånd:
– Jeg har aldri sett meg tilbake!
https://nab.no/nyheter/jeg-har-aldri-sett-meg-tilbake/19.22028
Foto: Tiril Haga, Nordre Aker Budstikke
Etter å ha vært personlig trener på forskjellige treningssentre, bestemte Charlotte Carlander seg for å satse på egenhånd.
I fjor ble drømmen virkelighet for Charlotte, etter flere år på utkikk etter det riktige lokalet.
– Jeg ventet på det perfekte øyeblikket, sier Charlotte, som mener hun fikk et lite spark bak da hennes tidligere arbeidssted ble solgt til en større treningssenterkjede.
Innredningen av studioet har hun og samboeren fikset selv.
– Man vet jo aldri om hvordan det skal gå når man satser. Men jeg har aldri sett meg tilbake, dette er det beste jeg har gjort, sier Charlotte.
Foto: Tiril Haga, Nordre Aker Budstikke
For Charlotte er trening en livsstil, som gir både glede og energi. Foto: Tiril Haga
Byttet karriere
Charlotte begynte som personlig trener (PT) for ti år siden. Før det jobbet hun som markedsøkonom.
– Jeg er jo 53 år, så jeg begynte jo litt sent som PT og trodde kanskje det skulle gå litt imot meg, men det har vært tvert om, forteller hun.
Selv har Charlotte trent hele livet – løping er hennes favoritt-treningsform. Hun er også løpe-coach og har flere løpegrupper ute, forteller hun.
– Men hvorfor personlig trener?
– Det er variasjonen! Det å treffe folk og hjelpe dem med å få en bedre hverdag. Det er fint å kunne være med på å tilføre kundene mer energi, få de til å føle seg bedre og kjenne på mestring. Det er noe med det å kunne se at kundene lykkes, oppsummerer Charlotte.
Hun forteller at det er ikke alle kunder som har spesifikke treningsmål, men at de vil ha en mer sterk og frisk kropp.
– En livsstil
Hun mener at det er flere grunner til at folk velger PT med eget studio:
– Her er det ingen andre som trener samtidig. Dette blir veldig effektiv trening og man trenger ikke å vente på tur for apparatene. Det er et lavterskel-tilbud, rent og ryddig og man trenger ikke noe medlemskap, sier Charlotte.
– Trening gir meg masse energi og glede – det er en livsstil!
Grefsen Trening & Helse har öppnat igen!
ENDELIG😊😊
Jag vill bara informera dig om att Grefsen Trening & Helse har öppnat igen.
Det är med stor glädje jag önskar alla mina kunder välkomna tillbaka på trening.
Precis som alla andra som jobbar med 1 till 1 kontakt blir det också nya rutiner på Grefsen Trening & Helse.
Jag har alltid haft goda rutiner för vasking och hygiene men har nu gjort extra tiltak och följer den bransjestandarden som är satt. Jag har alltid dig som kund i fokus och följer helsemyndighetenes smitteverntiltak med 1 till 1 kontakt.
- Hold deg hemma dersom du har feber, hoste, er tungpustet, er i karantene eller isolasjon.
- Hold avstand så lenge det er mulig. Under trening tar vi hensyn till tiltak gett av helsemyndighetene.
- Vi unngår håndhilsning.
- Både du som kund og mig som PT skal vaske/sprite hender før og etter trening.
- Jeg rengjør alla kontaktpunkter mellom varje kund som trener i studio.
- Dersom du opplever luftveissymptomer samme dag som du skal ha PT time, ta kontakt med mig snarest så bokar vi selvføglig om din time.
Ta med eget håndkle! Bruk gärna treningshandskar!
Ta kontakt med mig på sms eller mail för att boka din PT time!
Gleder mig till att se dig på Grefsen Trening & Helse😊😊
Behöver du hjälp med ett löpprogram?
Vill du komma igång med din löpning?
Du kanske behöver någon som motiverar och hejar på dig?
Önskar du uppföljning och mer struktur på din löpning?
Vill du ha ett mål att jobba emot?
Vill du slå personliga rekord?
Då kan jag hjälpa dig med ett löpprogram!
Våren som är högsäsong för löpningen närmar sig med stormsteg. Det är en fantastisk årstid att springa, vi går mot ljusare tider, kvällarna blir längre och naturen börjar vakna till liv efter en lång vinter.
Jag gör program på alla nivåer, om du är nybörjare, motionist eller supermotionist. Vi gör först en kartläggning av din träning, pratar om dina mål och vad du vill uppnå med din löpning. Utifrån dina mål, förutsättningar och ambitioner gör jag ett skräddarsytt löpprogram till dig. Vi har alltid tät uppföljning så du har möjlighet att ställa frågor. Det är individuellt hur ofta man önskar uppföljning. Allt görs efter dina önskemål och behov.
Att följa ett löpprogram kan hjälpa dig att komma igång med din löpning och nå dina mål.
Ta kontakt så hjälper jag dig gärna!
Mail: charlotte.carlander@hotmail.com
Tlf: 46 785 787
Löpgrupp på Voldslökka – Uppstart 23.e mars
Snart drar vårens löpsäsong igång! Är du klar för att komma igång med löpningen igen?
Vill du springa med andra som ger dig energi, motivation & inspiration?
Du kanske har funderat på att bli med i en löpgrupp?
Då har du möjligheten nu!
Bli med i min löpgrupp på Voldslökka, Måndagar kl.20.
Löpgruppen är för alla nivåer. Bli med du också!
Är du osäker på om detta är något för dig? Du är alltid välkommen på en Gratis prövetime.
- Dag: Måndag
- Tid: kl.20-21
- Plats: Voldslökka
- Antal gånger: 10 ggr
- Uppstart: 23.e mars
- Period slut: 22.e juni
- Max antal deltagare: 10st
- Pris 10 gånger: 1 790kr
- Anmäl dig på mail: charlotte.carlander@hotmail.com, senast Söndag 15.e mars.
- NB! Anmälan är bindande
Löptimmarna är upplagda enligt följande:
- Löpteknik
- Drillövningar
- Intervaller
- Stretching
Har du frågor kontakta mig på mail: charlotte.carlander@hotmail.com eller mob. 46 785 787
Cirkeltrening – Måndagar kl.20 – Uppstart 20.e januari.
Kom i form i vinter!
Bli med på Cirkeltrening på Grefsen Trening & Helse, Måndagar kl.20, uppstart 20.e januari.
Det är en time med fokus på styrka och lite inslag av puls.
Antalet platser är begränsat, max 8 personer. Det ger dig en unik möjlighet till god uppföljning och individuellt anpassad trening.
Vi startar upp Måndag 20.e januari och perioden är 8 veckor, sista gången är Måndag 16.e mars. NB! Ingen trening i vinterferien, v.8.
Pris 8 gånger, Cirkeltrening: 1490kr
Adress: Kjelsåsveien 7, ovanför Rema 1000 butiken, vid Skeidbanan.
Kom gärna ombytta till timen eftersom jag inte har någon garderob i min lokal. Behöver du byta om så finns det en toalett i gången.
Husk att ta med inneskor, vattenflaska & handduk.
Anmäl dig till: charlotte.carlander@hotmail.com, senast torsdag 16.e januari.
— Gleder mig till att se dig på trening på Grefsen Trening & Helse –
Grefsen Trening & Helse – Gratis prövetime!
Grefsen Trening & Helse är ett lavterskeltilbud för dig som inte trivs på stora treningscenter.
Det är ingen medlemsavgift eller bindningstid, ett unikt träninsgtilbud i ditt närområde och gratis parkering.
Är du nyfiken på Personlig Trening? Du är alltid välkommen på en Gratis prövetime!
Ta kontakt på mail: charlotte.carlander@hotmail.com eller sms: 46 785 787 om du vill boka en time.
Välkommen på en Gratis prövetime!
Träna med mig som PT – Din hjälp i vardagen med motivation & inspiration
Jag erbjuder Personlig träning & Löpning, 1 till 1, PT Duo och PT i Grupp för privatpersoner & företag, både på träningsstudio och utomhus.
- Är du nyfiken på Personlig träning?
- Behöver du ny motivation & inspiration?
- Vill du komma igång med din träning?
- Önskar du mer träningsglädje?
- Vill du att träningen ska bli en del av din vardag?
Jag erbjuder alltid en Gratis prövetime för alla nya kunder. Du är välkommen på en prövetime till min treningsstudio Grefsen Trening & Helse, Kjelsåsveien 7.
Boka en time redan idag eller ta kontakt för en uforpliktende samtale.
Träning ger energi och styrka – Nå Dina mål tillsammans med mig
Mail. charlotte.carlander@hotmail.com
Tel. 46 785 787
Välkommen till Öppet Hus på Grefsen Trening & Helse – Lördag 26.e oktober, kl.11-13
Lördag 26.e oktober, kl.11-13 har jag Öppet hus i min treningsstudio Grefsen Trening & Helse, Kjelsåsveien 7, rätt ovanför Rema 1000 butiken vid Skeidbanan.
Kom gärna inom för en prat och titta på min lokal. Jag bjuder på hemgjorda smoothies, frukt och annat tilltugg.
Ni har möjlighet att vinna ett 3 klipp, PT30, värde ca.1500kr. Det blir en utlottning bland er som kommer på besök. Det är en heldig person som vinner ”pt pakken”.
Kl.9.15-10.00 kör jag en Gratis cirkeltrening, med fokus på styrka & kondis.
NB! Begränsat antal platser, max. 8st. Först till mölla som gäller. Anmäl dig på mail till: charlotte.carlander@hotmail.com. Bindande anmälan!
Kom gärna ombytta till timen. Det finns ingen garderob i min treningsstudio, men det finns toalett i gången om du behöver byta om till träningskläder.
– Välkommen till Grefsen Trening & Helse –